Câu hỏi đúng không phải \"tôi muốn trông như thế nào?\" Câu hỏi đúng là \"ở tuổi 70, tôi muốn có thể làm gì?\"
Longevity training là gì
Longevity training không phải tập nhẹ vì sợ hỏng khớp. Ngược lại — đây là cách tập thông minh và khoa học nhất để duy trì chất lượng cơ thể trong thời gian dài nhất.
Bốn trụ cột của chương trình
Sức mạnh cơ bắp. Khối lượng cơ là biomarker dự báo tuổi thọ đáng tin cậy nhất hiện có — mạnh hơn cả BMI hay cholesterol. Chúng tôi xây và duy trì nó một cách bền vững.
VO2 max. Chỉ số fitness tim mạch quan trọng nhất. Có thể cải thiện đáng kể ở bất kỳ độ tuổi nào với đúng phương pháp.
Mobility và chức năng khớp. Khả năng ngồi xuống, đứng dậy, và di chuyển độc lập ở tuổi già không phải may mắn — đó là kết quả của đầu tư hôm nay.
Stability và chống ngã. Ngã là nguyên nhân mất độc lập hàng đầu ở người trên 65. Stability training là bảo hiểm dài hạn tốt nhất bạn có thể mua.
Phù hợp với ai
Người từ 35 tuổi trở lên đang nghĩ nghiêm túc về chất lượng sống dài hạn. Không cần phải chờ đến khi có vấn đề mới bắt đầu — đây là chương trình dự phòng tốt nhất.
Bắt đầu bằng một buổi tư vấn.
Chúng tôi sẽ đánh giá tình trạng hiện tại và thiết kế lộ trình longevity phù hợp với giai đoạn của bạn.
Đặt Lịch Body Diagnostic